虎背熊腰大胖媽如何5個月變成超模身材???自從生完娃就沒有真正瘦下去過,當了好多年虎背熊腰的胖子??肚子大、腿粗、胳膊也超級粗。沒有想到的是,從去年底遇見了開始在keep運動5個月,有了現在這樣的美好身材??
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??我的變化:5個月,體重從69kg到了49.7,體脂率從35.2%到了17.4%,腰圍從86到61
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??我在哪里練?用了多久?
用了五個月的時間,從左邊到了右邊,只是靠的keep里的健身訓練,這期間沒去過健身房。
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??瘦了以后最大的感受?
從沒想到過有一天自己身材能變成這樣,過去每次照鏡子都在想如何努力把肚子再收著點???而現在每次試衣服照鏡子,常常都會被自己的身材驚艷到!
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??每天練多久?
丹丹小姐每天工作非常忙碌,還要照顧10歲的女兒,所以沒有很多時間來訓練,每天實際只練了60分鐘到80分鐘,加上一兩次快走,每周6次。最大的感受,最重要的是要持續!只要你持續,就會遇見更好的自己
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??我練什么項目?
Keep里的訓練項目都設計的非常好,我最愛3公里法特萊克跑和腹肌撕裂者系列、瘦腿訓練、翹臀養成。
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??再虎背熊腰的身材,也能擁有把自己都驚艷到的超模身材的!你也加油哦????

??丹丹小姐靠著健康合理的飲食和運動5個月減脂38斤,我會持續分享自己的減脂攻略,包括運動、健身、飲食,繼續關注追更喲??

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