<progress id="dq9rd"><track id="dq9rd"></track></progress>
  • <button id="dq9rd"><object id="dq9rd"><input id="dq9rd"></input></object></button>

    <th id="dq9rd"></th>

  • <th id="dq9rd"><pre id="dq9rd"><rt id="dq9rd"></rt></pre></th><rp id="dq9rd"><acronym id="dq9rd"></acronym></rp>
    1. Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
      Keep - 跑步健身教練
      2 億用戶正在使用
      立即下載
      Keep 內打開
      動作庫 - 仰臥右腿后側拉伸

      仰臥右腿后側拉伸

      要點

      • 右腿向上伸直,手扶住膝關節
      • 腳尖處于自然姿態,不可繃直或勾起
      • 左腿完全放松

      呼吸

      • 自然呼吸

      動作感覺

      • 大腿后側有強烈的牽拉感

      frontback

      常見錯誤

      • 錯誤:屈膝
      • 解決:用手扶住膝關節,固定膝關節角度

      細節圖示

      1. 右腿伸直
      海贼王导航