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動作庫 - 仰臥左腿后側拉伸

仰臥左腿后側拉伸

要點

  • 左腿向上伸直,手扶住膝關節
  • 腳尖處于自然姿態,不可繃直或勾起
  • 右腿完全放松

呼吸

  • 自然呼吸

動作感覺

  • 大腿后側有強烈的牽拉感

frontback

常見錯誤

  • 錯誤:屈膝
  • 解決:用手扶住膝關節,固定膝關節角度

細節圖示

  1. 左腿伸直
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