Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
Keep - 跑步健身教練
2 億用戶正在使用
立即下載
Keep 內打開
動作庫 - 右手腕屈肌拉伸

右手腕屈肌拉伸

步驟

  • 右手指尖向上,手臂抬至平行地面
  • 左手輕輕掰住右手手指,順著呼吸放松整個右臂

呼吸

  • 自然呼吸

動作感覺

  • 全身放松,右側小臂前側有牽拉感

frontback

常見錯誤

  • 錯誤:手臂沒有抬平,導致牽拉感不夠強烈
  • 解決:抬高手臂,將牽拉的痛感控制在可接受的范圍內

細節圖示

  1. 掌心朝外
海贼王导航