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動作庫 - 快走 - Keep 跑步機

快走 - Keep 跑步機

動作要點

  • 眼睛平視正前方,身體不要晃動
  • 雙手自然架起在腰間
  • 臀部、大腿后側發力,腳后跟外側先著地,自然過渡到前腳掌內側
  • 快速向前,保持有節奏的呼吸

常見錯誤

  • 錯誤:疲勞狀態下甩腿邁步
  • 解決:每次都要有意識地抬腿邁步,而不是將腿靠慣性甩出

細節圖示

  1. 上身挺直
  2. 手臂于身體兩側自然擺動
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