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      動作庫 - 坐姿右側腰部拉伸

      坐姿右側腰部拉伸

      步驟

      • 坐在椅子上,左手扶在左膝上,右手舉過頭頂向左斜前方去延伸。

      呼吸

      • 自然呼吸

      動作感覺

      • 右側腰部有抻拉感。

      frontback

      常見錯誤

      • 錯誤:身體過度前傾
      • 解決:保持腰部直立,含胸,身體微微前傾

      細節圖示

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