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動作庫 - 坐姿右側腰部拉伸

坐姿右側腰部拉伸

步驟

  • 坐在椅子上,左手扶在左膝上,右手舉過頭頂向左斜前方去延伸。

呼吸

  • 自然呼吸

動作感覺

  • 右側腰部有抻拉感。

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常見錯誤

  • 錯誤:身體過度前傾
  • 解決:保持腰部直立,含胸,身體微微前傾

細節圖示

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