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動作庫 - 右手握力練習

右手握力練習

步驟

  • 右手握住筋膜球,掌心向上
  • 用力抓握筋膜球1-2秒,然后,放松手指
  • 再次,用力用手指抓握筋膜球
  • 放松手指

呼吸

  • 呼氣,用力抓握筋膜球
  • 吸氣,放松手指

動作感覺

  • 右手指屈肌收縮

frontback

常見錯誤

  • 錯誤:抓握筋膜球的時候手腕彎曲
  • 解決:保持手腕穩定

細節圖示

  1. 右手用力抓握
  1. 右手手指放松
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