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五維腹肌激活

正屈、側屈、旋轉、抗伸展、抗側屈。這是腹肌的5大基本功能,本計劃的所有動作均針對這5項功能設計,因此得名“五維”。這樣訓練出來的腹肌功能性最全面,形態上也最美觀。

1 節

K1

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