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上肢拉伸

肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、三角肌拉伸訓練。拉伸又叫牽拉,是最常用的肌肉放松手段。在平時訓練中,我們的肌肉需要不斷發力收縮,訓練結束后肌肉依然保持著緊張的狀態。這種狀態如果被帶到生活中,會影響到我們日常工作、睡眠的質量,還有可能引發疼痛。

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K1

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