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      深蹲入門

      從最簡單的動作開始,一步步學會深蹲的正確姿勢。深蹲是健身訓練的基本功之一,但這個看似簡單的動作其實很容易做錯。做跑、跳、蹲動作時膝蓋產生的疼痛,往往都是下肢發力模式錯誤造成的,學會正確的深蹲動作正是根治膝關節疼痛的第一步。

      1 節

      K1

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