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      彈力帶塑形 · 背部

      提升“氣質”的關鍵在于背部肌肉的緊致。如果你健身目標是以改善身材提升整體形象,那背部訓練一定是重中之重。相比啞鈴、單杠等器械,彈力帶能幫助你更快地找到背部肌肉的發力感,在感覺正確的前提下,訓練效果才會更加明顯。

      1 節

      K2

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