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    1. Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
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      核心功能入門

      核心強弱不僅僅決定腹肌形態,更決定你的運動能力。核心區域上到膈肌,下到盆底肌,包括腹橫肌、多裂肌,以及外部的腹直肌、腹內外斜肌等等,由于沒有骨骼的直接支撐,一直都是我們人體最容易薄弱的區域。在真實的運動中,我們的核心區域主要的任務是不發生形變,保持穩定的支撐,為我們的運動提供一個中心支點,所以,一般的腹肌訓練只是在訓練肌肉,而不是具有功能性的核心訓練,讓我們在這個課程中,一起體會核心發力的感覺

      1 節

      K1

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