核心在跑步過程當中擔負著穩定重心，傳導力量的作用。強大的核心可以讓我們跑得更穩，減少體能的多余消耗。為跑步人群設計的針對性訓練。在跑步過程中，身體的核心肌群負責維持骨盆的穩定，傳導下肢的力量，從而提升成績、避免傷病。與其他核心訓練不同的是，跑步核心訓練加入了與下肢配合的動作，以此提高兩者的協調，能在跑步中發揮更大的作用。

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2307822 人訓練