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跑步核心訓練

核心在跑步過程當中擔負著穩定重心,傳導力量的作用。強大的核心可以讓我們跑得更穩,減少體能的多余消耗。為跑步人群設計的針對性訓練。在跑步過程中,身體的核心肌群負責維持骨盆的穩定,傳導下肢的力量,從而提升成績、避免傷病。與其他核心訓練不同的是,跑步核心訓練加入了與下肢配合的動作,以此提高兩者的協調,能在跑步中發揮更大的作用。

1 節

K2

2307822 人訓練

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