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瑜伽 · 核心力量

課程主要以上身直立、弓步的體式為主,提高身體的穩定能力。瑜伽的核心力量訓練與其它運動形式的訓練不同,它是以靜態的肌肉收縮為主,在保持動作的同時,間接地使核心力量得到提升。在瑜伽訓練中,強大的核心力量是瑜伽體式練習取得穩定性的保障,可以幫助身體重心不過多偏離,預防訓練中潛在的損傷。

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K2

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