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瑜伽 · 身心平衡

瑜伽認為,身體和心靈是一個有機整體,如果身體不平衡,就會在心靈上反映出來,反之亦然。平衡的體式訓練會為生理平衡能力的提升打下基礎,從而改善心靈的平衡感。瑜伽的身心平衡訓練可以有效緩解疲勞,幫助集中注意力,增強自信和成就感。

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