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瑜伽 · 脊柱柔韌

當身體的柔韌性達不到瑜伽體式的要求時,訓練時就會出現身體上的疼痛。脊柱柔韌的課程主要以拉伸肌肉為目的,增加脊柱的靈活性,以柔克剛,讓身體變得更加柔韌,從而達到更高的瑜伽水準。

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