Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
Keep - 跑步健身教練
2 億用戶正在使用
立即下載
Keep 內打開
音樂燃脂跑 · 氧氣
1810126 人已參加
燃脂
178千卡
時間
20分鐘
難度
K2
課程介紹
時長 20 分鐘,距離約 2-3 公里。清晨、陽光、清新的空氣。這不止是一首背景音樂,而是一次沉浸式跑步音樂課。 全新音樂分段跑課程,讓流行搖滾陪伴你暢快奔跑20分鐘。 - 用音樂渲染分段跑中的情緒變化,跑步出場自帶 BGM(背景音樂); - 用節奏和鼓點指導步頻與呼吸,建立良好的跑步節奏感; - 沒有跑步訓練基礎也沒關系,音樂可以帶你輕松完成課程,消耗卡路里。 本課程適合可以輕松不間斷慢跑 10 分鐘左右的 Keeper,建議每周練習 2-3 次。 #### 課程類型 - 音樂分段跑課程 #### 音樂風格 - 流行搖滾 #### 適用人群 - 跑步愛好者 - 音樂愛好者 - 練習
課程安排
熱身
快走
3分鐘
音樂跑
慢跑
3分鐘
快跑
1分鐘
慢跑
4分鐘
快跑
2分鐘
慢跑
4分鐘
放松
快走
3分鐘
使用手機 Keep 進行完整訓練
到 Keep 查看更多
海贼王导航