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    1. Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
      Keep - 跑步健身教練
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      音樂燃脂跑 · 金屬
      1037730 人已參加
      燃脂
      178千卡
      時間
      20分鐘
      難度
      K2
      課程介紹
      時長20分鐘,距離約2-3公里。都市、夜晚、激情。這不止是一首背景音樂,而是一次沉浸式跑步音樂課。 全新音樂分段跑課程,讓金屬搖滾陪伴你暢快奔跑20分鐘。 - 用音樂渲染分段跑中的情緒變化,跑步出場自帶BGM(背景音樂); - 用節奏和鼓點指導步頻與呼吸,建立良好的跑步節奏感; - 沒有跑步訓練基礎也沒關系,音樂可以帶你輕松完成課程,消耗卡路里。 本課程適合可以輕松不間斷慢跑 10 分鐘左右的 Keeper,建議每周練習 2-3 次。 #### 課程類型 - 音樂分段跑課程 #### 音樂風格 - 金屬搖滾 #### 適用人群 - 跑步愛好者 - 音樂愛好者 - 練習跑步節奏感的技術
      課程安排
      熱身
      慢走
      3分鐘
      音樂跑
      慢跑
      3分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      4分鐘
      快跑
      2分鐘
      慢跑
      4分鐘
      放松
      快走
      3分鐘
      使用手機 Keep 進行完整訓練
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