有氧操是一種在音樂的伴奏下鍛煉全身的運動形式，強度適中，無需器械。讓訓練者在有限的時間內高效地提升心肺功能，是減脂塑形的極佳選擇。
1 節
K2
8685946 人訓練
大腿后側拉伸循環
1x184"
心肺練習
1x216"
心肺加強
1x303"
心肺沖刺
1x178"