有氧操是一種在音樂的伴奏下鍛煉全身的運動形式,強度適中,無需器械。讓訓練者在有限的時間內高效地提升心肺功能,是減脂塑形的極佳選擇。
1 節
K2
3897564 人訓練
大腿后側拉伸循環
1x184"
心肺練習
1x216"
心肺加強
1x303"
心肺沖刺
1x178"