Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
Keep - 跑步健身教練
2 億用戶正在使用
立即下載
Keep 內打開
瑜伽 · 坐姿扭轉體式入門

課程從基礎的坐立體式入手,讓練習者能逐漸在體式中找到正確的發力點,關注身體的感受,從而打開身體的覺知。課程僅在坐立體位的體式中進行串聯,避免復雜的體位變化,讓練習者能更加專注于體式練習本身;坐立體式的練習以上半身的扭轉,發力,以及下半身的協調性為主,同時能幫助練習者通過本次課程熟悉瑜伽坐立體式串聯的方式和順序,為更加全面的瑜伽練習打下基礎。

1 節

K1

383419 人訓練

使用手機 Keep 進行完整訓練

訓練成果

到 Keep 查看更多
海贼王导航