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瑜伽 · 俯臥體式入門

這是一套可以提高背部柔韌性的瑜伽課程,非常適合零基礎的瑜伽初學者練習。它采用比較簡單的跪立體式和俯臥體式,可以幫助練習者更好地熟悉體式的正確做法和串聯順序,為更加全面的瑜伽練習打下基礎。

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