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    1. Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
      Keep - 跑步健身教練
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      音樂燃脂跑 · 速度引擎
      582849 人已參加
      燃脂
      295千卡
      時間
      30分鐘
      難度
      K3
      課程介紹
      時長30分鐘,距離約4-5公里。速度、反叛、宣泄。這不止是一首背景音樂,而是一次放肆奔跑的跑步音樂課。 全新音樂分段跑課程,讓電子朋克陪伴你暢快奔跑 30 分鐘。 - 用音樂渲染分段跑中的情緒變化,跑步出場自帶BGM(背景音樂); - 用節奏和鼓點指導步頻與呼吸,建立良好的跑步節奏感; - 沒有跑步訓練基礎也沒關系,音樂可以帶你輕松完成課程,消耗卡路里。 本課程適合可以輕松不間斷慢跑 15 分鐘左右的 Keeper,建議每周練習 2-3 次。 #### 課程類型 - 音樂分段跑課程 #### 音樂風格 - 朋克音樂 #### 適用人群 - 跑步愛好者 - 音樂愛好者 - 練習跑步節奏
      課程安排
      熱身
      慢跑
      3分鐘
      音樂跑
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      慢跑
      1分鐘
      快跑
      1分鐘
      放松
      慢跑
      4分鐘
      使用手機 Keep 進行完整訓練
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