Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
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音樂燃脂跑 · 百老匯
322704 人已參加
燃脂
321千卡
時間
34分鐘
難度
K4
課程介紹
時長34分鐘,約5-6公里。即興、自由。這不止是一首背景音樂,而是一次沉浸式跑步音樂課。 全新音樂分段跑課程,讓爵士樂陪伴你暢快奔跑 34 分鐘。 - 用音樂渲染分段跑中的情緒變化,跑步出場自帶BGM(背景音樂); - 用節奏和鼓點指導步頻與呼吸,建立良好的跑步節奏感; - 沒有跑步訓練基礎也沒關系,音樂可以帶你輕松完成課程,消耗卡路里。 本課程適合可以輕松不間斷慢跑 20 分鐘左右的 Keeper,建議每周練習 2-3 次。 #### 課程類型 - 音樂分段跑課程 #### 音樂風格 - 爵士樂 #### 適用人群 - 跑步愛好者 - 音樂愛好者 - 練習跑步節奏感的技術流跑者
課程安排
熱身
慢跑
4分鐘
音樂跑
快跑
7分鐘
慢跑
3分鐘
快跑
7分鐘
慢跑
3分鐘
快跑
7分鐘
放松
慢跑
3分鐘
使用手機 Keep 進行完整訓練
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