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產后恢復 · 骨盆收束

孕育生命,每一位母親都是偉大的。新媽媽們在分娩后享受喜悅的同時,也要面對身體發生的巨大變化,腹部松弛、腰背酸痛,甚至打噴嚏或會出現漏尿的情況等等,這些都需要新媽媽們通過產后恢復,改善身體不適。本節課程為針對產后的腹部和髖部的練習,通過激活臀部和腹部深層肌群,提高骨盆的穩定性和控制力,收緊擴張的骨盆,預防臀部松弛,同時也加入下肢的柔韌練習,恢復下肢排列。

1 節

K1

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