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    1. Keep 榮獲 App Store 2015年度精選
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      劇情燃脂跑 · 娘娘快跑!
      145190 人已參加
      燃脂
      239千卡
      時間
      27分鐘
      難度
      K2
      課程介紹
      能跑在古代有什么用?穿越去試試! 一覺醒來,你穿越到清朝,進入了娘娘的身體?!表面的平靜,被一場大火打破,紫禁城危機四伏,誰才是幕后的真兇…… #### 速度說明 課程為「慢走」和「慢跑」的交替訓練。 - 「慢走」——慢走或者停下休息均可,在行走中請調整呼吸,讓心率恢復。(這個階段主要是介紹劇情和休息) - 「慢跑」——使用較慢的、舒適的速度。(快跑最長將持續 5 分鐘) #### 課程類型 - 劇情燃脂跑(背景音樂為古風音樂) #### 適用人群 - 跑步初學者 - 減脂人群 - 喜歡懸疑劇、宮斗劇的 Keeper #### 課程建議 - 在身體舒適的狀態下進行訓練; - 跑步前
      課程安排
      熱身
      慢走
      2分鐘
      娘娘快跑!
      慢跑
      3分鐘
      慢走
      2分鐘
      慢跑
      5分鐘
      慢走
      1分鐘
      慢跑
      5分鐘
      慢走
      2分鐘
      慢跑
      4分鐘
      放松
      慢走
      3分鐘
      使用手機 Keep 進行完整訓練
      到 Keep 查看更多
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