本課程以 Long Slow Distance（簡稱LSD）訓練法為設計背景，采用長距離、長時間、慢速度的編排形式，在課程中重點加入最佳燃脂速度的語音指導，提高你在慢跑過程中的脂肪消耗利用，消耗更多的脂肪，同時也加入了跑姿和呼吸的語音指導，讓你在保持正確跑姿的同時高效燃脂。 課程內容包括：3 分鐘快走熱身；30 分鐘燃脂慢跑；2 分鐘快走冷身。 本課程適合可以輕松不間斷慢跑 25 分鐘以上的 Keeper，建議每周練習 1-2 次。 #### 課程類型 - 戶外分段跑課程 #### 適用人群 - 減脂人群 #### 禁忌人群 - 老年人（年齡大于 65 歲）、孕婦、