KeepKit · 35 分鐘瘦身燃脂跑
本課程以 Long Slow Distance(簡稱LSD)訓練法為設計背景,采用長距離、長時間、慢速度的編排形式,在課程中重點加入最佳燃脂速度的語音指導,提高你在慢跑過程中的脂肪消耗利用,消耗更多的脂肪,同時也加入了跑姿和呼吸的語音指導,讓你在保持正確跑姿的同時高效燃脂。

燃脂
約364千卡
時間
35分鐘
難度
K2
課程介紹
本課程以 Long Slow Distance(簡稱LSD)訓練法為設計背景,采用長距離、長時間、慢速度的編排形式,在課程中重點加入最佳燃脂速度的語音指導,提高你在慢跑過程中的脂肪消耗利用,消耗更多的脂肪,同時也加入了跑姿和呼吸的語音指導,讓你在保持正確跑姿的同時高效燃脂。
#### 適用人群
- 有一定運動經驗、心肺功能較好的初級跑者
#### 建議裝備
- 建議佩戴「藍牙耳機」體驗效果更佳。
- 建議佩戴「心率設備」更好的監控運動強度。
#### 訓練時間
- 隔天進行,建議單獨用一天來練習。
#### 訓練原則
- 膝蓋與腳尖方向一致,動作輕盈流程;
- 當心率過低時,適